content="user-scalable=no, initial-scale=1.0, maximum-scale=1.0, minimum-scale=1.0, width=device-width"> '다이어트식사' 태그의 글 목록
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다이어트식사1

힙업운동 하는 방법 ​ 엉덩이 근육에 대한 이야기입니다 ​ 운동에 관심이 있으신 분들께서는 ​ 이미 유튜브 운동프로그램 ​ 특히 ​ 힙업운동 관련된 영상 한번쯤은 보셨을텐데요 ​ 여러가지 동작들중 대표적인 종목으로는 ​ 덩키킥이 있죠 ​ ​ 맨발로 차다가 밴드걸고 차고 ​ 팔굽혀펴기랑 섞어서 허리도 막 꺽어서 차는데 ​ 뒤에 잘못서있다가는 큰일 치르겠네요 ​ ​ 위의 운동들 자체가 잘못되었다른것은 아니구요 ​ 이러한 운동들을 하기전에 앞서 선행되어야 하는 운동들에 대해 말씀드릴까 하는데 애플힙의 가장 대표적인 운동이 있는데요 ​ ​바로 "스쿼트" ​그거 다음날 허벅지만 아프고 엉덩이 힘 하나도 안들어가던데요? ​ ​ ​저희 회원님의 후기입니다 ​​ ​ 왜 운동을 아무리 해도 나의 엉덩이는 왜 솟아 오르지 않을까요? ​ ​ .. 2023. 12. 24.

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