셀룰라이트1 다이어트할때 현미밥을 먹어야 할까 다이어트 하려면 백미 말고 현미밥을 드셔야합니다 라는말 많이 들어보셨을텐데요 흰 쌀밥을 먹으면서 (체지방 한자리수까지) 에 대해 직접 2주간 실험해본 결과를 말씀드려볼까 합니다. 하루 4 ~ 5끼 제가 먹은 식단입니다 일주일간 저.중.고탄수화물 각각 150g , 210g , 300g 씩 섭취했습니다 그리고 야채나 염분은 포만감이 들때까지 양껏 섭취해 주면서 제로칼로리 맥주 또한 양껏 섭취해주었는데요 먼저 몸의 변화를 볼까요? 실험시작 2주뒤 왼쪽이 실험전 오른쪽이 2주뒤 사진인데요 확실히 복근라인이 선명해졌고 배에 혈관도 스멀스멀 나오기 시작하는것보면 체지방 한자리수에 들어가지 않았나 예상해봅니다 1.하루에 한번 50분 운동 운동의 빈도는 주 4회이상 최.. 2023. 12. 24. 이전 1 다음