식단조절1 운동해도 살이 안빠지는 이유 운동을 아무리 열심히 해도 살이 안빠져요 결론부터 말씀드리겠습니다 먼저 고강도의 운동을 시작하고 내가 섭취하는 음식양보다 운동으로 소모되는 칼로리가 높아지게되면 우리 몸은 운동으로 소모되는 칼로리 만큼 대비를 해놓게 되기 때문인데요 (마치 우리가 적게먹으면 대사량을 낮춰 적은 음식에 대비하는것처럼) 이렇게 소모되는 칼로리만큼 대비하게 되면서 우리몸에 오는 신호 몇가지가 있습니다 식욕증가 운동을 시작하고 전보다 식욕이 더 땡기는 경험을 하신분들이 많으실텐데요 예를들자면 훈련량이 많은 운동선수가 일반인들보다 더 많은 양의 음식을 먹는것처럼 운동으로 소모되는 만큼 음식으로 보충하려하기 때문에 오는 반응입니다 여기서 만약 배고픔을 억지로 참고 운동을 계속한다면 !? 흡수율 증가 사람 몸은 내가 먹은 음식을 .. 2023. 12. 24. 이전 1 다음
