어린이다이어트1 청소년 다이어트 오늘은 청소년기 운동에 대해 말씀 드리겠습니다 다이어트 한창 외모에 민감할 시기이기때문에 거의 대부분 운동목적이 다이어트인 경우가 많은데 초고도 비만의 경우가 아닌 이상 학생들의 다이어트 특히 영양섭취에 대해서는 좀 더 조심스럽게 접근해야 합니다 모든건 때가 있듯이 골격형성과 근육량증가에 최적화된 시기가 있습니다 청소년기를 곧 성장기라고도 합니다 이 시기엔 자연스레 체내 호르몬이 굉장히 왕성해지고 그로인해 2차 성징이 나타나고 키가 자라면서 골격이 형성되기 시작하죠 뼈대를 만들고 근육을 키워내는건 결국 "호르몬" 한창 왕성한 호르몬을 가지고있는 성장기 친구들이 근력운동을 하게되면 일반적인 성인들의 노력에 비해 빠르게 근육량이 증가될수 있지만 다이어트때문에 무조건 저칼로리의 식단 , 3대 .. 2023. 12. 24. 이전 1 다음
