운동방법2 다이어트 라면먹으면서 하기 다이어트할때 라면 먹으면 살 얼마나 찔까? 대체 라면 먹으면 살이 얼마나 찌길래 트레이너들이 절대 먹지 말라고 하는걸까 한번쯤 궁금하지 않으셨나요? 직접 해보았습니다 라면이외에는 식단 식단을 낮에 총 4끼 섭취하고 야식을 드실 밤에 마지막 끼니에 라면을 먹습니다 칼로리를 맞춰서 매일 한개이상은 먹지않으며 칼로리가 오바되더라도 단백질은 추가로 섭취했습니다 (제 근육은 소중하니까요..) 국물까지 전부 라면 국물이 살이 많이 찐다고 알고 계시죠? 다 먹었습니다 꼭 밤에 먹을것 끼니로 드시는분들보다 야식으로 섭취하시는 분들이 많기때문에 밤 12시 맨 마지막끼니로 섭취했습니다 첫날 체중 72.2kg 짜파게티 질려서 중간에 컵라면을.. 무튼 7일간 몸 어떻게 변했을까요? .. 2023. 12. 25. 헬스 초보자가 많이 하는 질문 10가지 오늘은 운동을 처음 시작하는 초급자 분들께서 많이 질문하시는 부분 10가지를 간략하게 설명해볼까 합니다 1. 단백질 많이 먹으면 근육 많이 생기나요? 머리카락 많이 먹는다고 머리카락이 많이 자라지 않죠? 근육의 합성은 단백질의 양이 결정하는것이 아니라 근육이 성장할수있는 환경(웨이트운동)을 만듬으로써 내가 먹은 단백질이 근육을 만들어내는데에 쓰일수 있도록 하는것이 중요합니다 (단백질의양 < 단백질흡수율) 2. 보충제는 꼭 섭취해야 하나요? 보충제는 말그대로 보충을 해주는 용도입니다 업무상 평소 끼니를 챙겨먹기 어려우신분들을 제외하고 일반식사만 하셔도 충분합니다 3. 뱃살빼는 운동 없나요? 없습니다 우리의 몸은 하나입니다 신체 전반적인 체지방량이 감소해야 뱃살도 함께 줄어듭니다 덧. 복.. 2023. 12. 25. 이전 1 다음
