체중감량1 30대가 다이어트 , 운동을 해야하는 이유 20대 까지는 운동을 열심히 하지 않아도 평균적인 체형을 유지하고, 살이 찌더라도 조금만 관리를 하면 상대적으로 쉽게 체중을 감량이 가능합니다. 30대가 넘어가면서는 본인도 체감이 가능할 만큼 체내에서는 변화가 나타나게 됩니다. 일반적으로 30대가 지나면서 평균적으로 10년 동안 본인의 근육량에 3~8%를 잃게 되고 근육이 빠진 만큼 체중이 줄어드는 것이 아니라 근육의 빈자리가 체지방으로 채워진다고 합니다. 20대에는 남에게 보여주기 위한 운동을 했다면 30대부터는 나를 위해 운동을 하면 어떨까요? 자기관리 보정동 pt 20대에 운동을 전혀 하지 않았더라도 30대도 20대와 비슷한 근육량과 골격을 가지고 있기 때문에 걱정 없이 강도 높은 운동을 소화할 수 있습니다. 30대 역시 근육량을 늘.. 2023. 12. 23. 이전 1 다음
