헬린이1 헬스 초보자가 많이 하는 질문 10가지 오늘은 운동을 처음 시작하는 초급자 분들께서 많이 질문하시는 부분 10가지를 간략하게 설명해볼까 합니다 1. 단백질 많이 먹으면 근육 많이 생기나요? 머리카락 많이 먹는다고 머리카락이 많이 자라지 않죠? 근육의 합성은 단백질의 양이 결정하는것이 아니라 근육이 성장할수있는 환경(웨이트운동)을 만듬으로써 내가 먹은 단백질이 근육을 만들어내는데에 쓰일수 있도록 하는것이 중요합니다 (단백질의양 < 단백질흡수율) 2. 보충제는 꼭 섭취해야 하나요? 보충제는 말그대로 보충을 해주는 용도입니다 업무상 평소 끼니를 챙겨먹기 어려우신분들을 제외하고 일반식사만 하셔도 충분합니다 3. 뱃살빼는 운동 없나요? 없습니다 우리의 몸은 하나입니다 신체 전반적인 체지방량이 감소해야 뱃살도 함께 줄어듭니다 덧. 복.. 2023. 12. 25. 이전 1 다음
