3개월다이어트1 다이어트 3개월 10kg감량성공 오늘은 저희 1:1 PT회원님 3개월동안 체중 -10kg감량 , 체지방률 -14%감량을 이뤄내신 20대 여성회원님의 사례를 소개할까 합니다 몸 변화 체중 62.1kg ㅡ> 51.9kg - 10.2kg 골격근량 22.3kg ㅡ> 22.4kg + 0.1kg 체지방량 21.1kg ㅡ> 10.7kg - 10.4kg 체지방률 34.0% ㅡ> 20.6% - 13.4% 운동목적 다이어트 목적으로 처음 방문해주셨을때부터 3개월이라는 기간을 설정하고 타이트한 감량을 원하셨습니다 체력 & 체형평가 전체적인 밸런스나 체형은 양호하셨지만 잦은음주 , 불규칙한 식습관으로 인한 마른비만의 상태이셨는데요 놀랍게도 근력이나 근지구력은 평균이상이셨고 심폐지구력 또한 중급자 수준의 체력이셨습니다 운동프로그램 근력운동을 .. 2024. 1. 9. 이전 1 다음
