50대여성1 50대 여성 다이어트 방법 오늘은 1:1PT 50대 여성 회원님 변화 입니다 몸 변화 체중 60.9kg ㅡ> 60.0kg - 0.9kg 골격근량 22.7kg ㅡ> 24.6kg + 1.9kg 체지방량 19.3kg ㅡ> 16.3kg - 3.0kg 체지방률 31.7% ㅡ> 27.1% - 4.0% 운동목적 위 회원님께서는 첫번째 체력증진과 근력증가를 우선순위 목적으로 웨이트 트레이닝을 배우시기 위해 저희 죽전PT 더뺌을 찾아주셨습니다 체력& 체형 테스트 결과 운동을 처음 시도해보시는 단계이기때문에 체력측정시 모든 항목에서 초급자 수준의 체력테스트 결과가 나왔으나 다행히 체형테스트 결과상으로는 통증이나 문제되는 부분은 없으셨습니다 운동프로그램 체력적으로 많이 힘들어하시는 부분이 있었기 때문에 주 2회 수업으로 상체 하체를 나누어 프.. 2024. 1. 9. 이전 1 다음
