다이어트군것질1 다이어트 디저트를 먹으면서 하는 방법 매일 디저트 먹으면 얼마나 찔까? 달달한 케익, 디저트는 못참겠어요! 특히 여성회원님께서 많이 말씀해주셨는데요 식사량을 조금 더 조절하고 달달한 디저트를 식사후에 섭취하면서 다이어트를 할순 없을까라는 궁금증에서 출발하여 직접 해보았습니다 전제조건 하루도 빠지지 않고 매일 1인분씩만! 식사를 절대 거르지 않고 평소먹던 탄수화물양에서 조금 더 조절! 매일 운동 할것 일단 식사량은 평소 마지막기니에 먹던 햇반 210g 한끼에서 1/4만덜어냈고 단백질과 염분, 식이섬유는 그대로 먹었습니다 시작체중 하루 4번 먹는 저의 식단 사진 1 ~ 2일차 조각케익 1일차 2일차 식후에 먹었는데요 편의점 알바생분께서 잘나가는 메뉴라며 추천해주셨는데 평소 단것을 즐겨하지 않는 저로서는 과도한 스위트함.. 2023. 12. 24. 이전 1 다음
