다이어트할때야식1 야식먹으면서 다이어트 하는 방법 다이어트때 탄수화물 절제와 더불어 단골 멘트죠 밤에 먹어서 살쪘어요! 7시 이후 금식 야식금지 실제로 저는 항상 마지막 식사를 밤 12시에 먹는데요 저도 밤늦게 섭취하긴 합니다만 주로 식단을 먹는것이지 일반적인 회원님이 원하는 야식의 종류는 아니었죠 진지하게 회원님들께 접목시킬수 있는 방법이 없을까 고민해본결과 작심 1일 다이어트 낮 - 타이트한 식단 밤 - 치팅데이 직접 해보았습니다 전제조건 하루 탄수화물 섭취량 평상시 절반(백미 반공기)으로 3끼 , 한끼 야식 및 과식할것 반드시 하루한번 웨이트 50분 중복되는메뉴없이 다양하게 시작체중과 몸상태 입니다 일주일간 밤 12시에 먹은 식사와 디저트입니다 그리고 일주일뒤.. 0.8kg 감량 느낀점 탄수화물은 인격이 맞습니다 낮.. 2023. 12. 24. 이전 1 다음
