요요현상해결법1 요요현상 해결방법 요요현상을 겪은 뒤 이전체중으로 돌아가질 못해요 요요현상을 겪으신 회원님들의 당시 다이어트 식단에 대해 물어보면 저칼로리 다이어트 식단을 한경우가 90% 이상입니다 예전에는 엉망으로 생활해도 55kg ~ 60kg 까지 유지가 가능했는데 다이어트를 하고나서부터 어느순간 55kg 까지는 죽어도 안빠지더라구요 나이 탓인가요? 아닙니다 이같은 원인은 저칼로리 다이어트로 인해 활동량과 운동량이 낮아졌기 때문인데요 사람이 하루 총 소비할수 있는 칼로리의 양은 기초대사량 , 활동대사량 , 운동대사량 3가지로 구분이 됩니다 기초대사량-> 뇌,간,폐 등 "장기"에서 생존을 위해 소모하는 열량 (근육을 늘려 기초대사량을 늘려야 한다는 소리는 말도 안되는 소리입니다) 활동대사량 -> 움직이면서 소모하는 칼.. 2023. 12. 24. 이전 1 다음
