전체 글61 다이어트 미루지 않는 방법 다이어트는 내일부터 다이어트를 하기위해 운동을 하고싶고 필요성을 느끼고 있지만 쉽게 시작하지 못하는 분들께 이 원인과 해결방법에 대해 말씀드려볼까 합니다 운동가야하는데..넷플릭스 보면서 맥주도 먹고싶네? 운동을 시작하는건 어렵지만 침대에 누워서 넷플릭스를 보며 맥주한캔을 마시기 시작하는건 매우 쉽죠 누구나 알고 있지만 좀 더 심리적인 관점에서 말씀을 드리자면 보상심리에 있습니다 다이어트를 위한 운동은 "해야하는 일" 입니다 운동은 지금 행동하는것을 시간을 투자하고 나중에 보상을 받는 시스템이기때문에 선택을 하는데에 거부감이 드는것이지만 누워서 넷플릭스를 보는것은 "하고싶은 일" 이죠 지금 행동하는 즉시 보상이 주어지기 때문에 선택의 순간에서 단순쾌락은 거부감이 상대적으로 덜 하고 쉽게 선택 할수 있고.. 2023. 12. 22. 이전 1 ··· 13 14 15 16 다음
