다이어트 노하우46 술마시면서 다이어트 피트니스 대회 참가하기 술은 칼로리가 있고 우리의 몸에 흡수되지만 "지방으로 전환되지 않는다" 하지만 "지방의 사용량을 낮추기때문에 우리의 몸에서 지방이 빠져나가는 속도를 늦출수 있습니다" 라고 말씀을 드렸습니다. 정말 많은 분들께서 여쭤보시는 부분이 "술마실때 안주없이 물만 마셔도 살이찌나요?" 라는 질문의 대답도 이와 같습니다 "찌지는 않지만 빠지는 속도가 느려집니다." 그.런.데.말.입.니.다 "빠지는 속도가 느려진다." -> "느리지만 뺄수는 있다" ...?! 불가피한 사정으로 음주의 빈도가 높으신 회원님들의 경우 저희도 레슨 진행시 어려움이 있고 항상 고민되는 부분입니다. 방법이 없을까요... 이론상으로는 아침과 점심 식단을 굉~장히 타이트하게 하고 저녁에 가벼운 안주만 섭취.. 2023. 12. 25. 이별 다이어트 , 마음고생 다이어트 오늘은 "마음고생 다이어트" "이별다이어트"에 대해 말씀드려볼까 하는데요 우리가 살아가다 보면 나의 의지와는 상관없이 여러 안좋은 상황으로 마음고생을 하는 시기가 있습니다 학업 , 시험, 직장, 이별 등등.. 이때 식욕이 떨어져 식음을 전폐하시는 분들도 있는 반면 식욕이 폭팔해서 왕창 드시는분들도 계시는데 죽전PT /보정동PT 대표사진 삭제 대표사진 삭제 사진 설명을 입력하세요. 죽전PT /보정동PT 실제 제가 담당했던 회원님중 이별의 아픔을 겪으시며 학업과 운동을 중단하고 속세를 떠나 음주와 폭식을 하고 돌아오셨던 회원님이 계셨었습니다 2주만에 6kg가까이 감량이 된 모습으로요.. 대표사진 삭제 사진 설명을 입력하세요. 죽전PT /보정동PT 다이어트 할때는 죽어라 안먹어도 빠지지 않던 살이 과도한.. 2023. 12. 25. 많이 안먹는데 살찌는 이유 "어제 기준으로, 평일 기준으로 드신거 말씀해주세요" 식사 시간. 식사패턴 , 탄단지 비율, 식사량, 음주량 등을 여쭤봅니다 약 30분 ~ 1시간가량 모든걸 알기엔 짧은시간이지만 사전에 회원님께서 체지방이 늘어난 이유에 대해 "원인"을 파악하고 앞으로 운동과 식단에대한 해결할수 있는 방향성을 제시할수 있기때문인데요 재미있는건 저희를 방문해주시는 회원님들의 식사패턴을 조사하다보면 "살이 찔 이유가 전.혀 없다."는것입니다 죽전PT /죽전동PT /내대지마을PT/ 보정동PT/용인죽전PT/새터마을PT 대표사진 삭제 사진 설명을 입력하세요. "아!.. 우리가 흔히 알고있는 칼.로.리 적인 부분에서는요.." 대부분의 회원님들이 "내가 살이 찐 이유"에 대해 과도한 고칼로리음식의 섭취 입니다 일반 회사원 분들의 기준.. 2023. 12. 25. 다이어트 현미밥을 먹어야 할까? 다이어트 하려면 백미 말고 현미밥을 드셔야합니다 라는말 많이 들어보셨을텐데요 흰 쌀밥을 먹으면서 (체지방 한자리수까지) 에 대해 직접 2주간 실험해본 결과를 말씀드려볼까 합니다. 하루 4 ~ 5끼 제가 먹은 식단입니다 일주일간 저.중.고탄수화물 각각 150g , 210g , 300g 씩 섭취했습니다 그리고 야채나 염분은 포만감이 들때까지 양껏 섭취해 주면서 제로칼로리 맥주 또한 양껏 섭취해주었는데요 먼저 몸의 변화를 볼까요? 실험시작 2주뒤 왼쪽이 실험전 오른쪽이 2주뒤 사진인데요 확실히 복근라인이 선명해졌고 배에 혈관도 스멀스멀 나오기 시작하는것보면 체지방 한자리수에 들어가지 않았나 예상해봅니다 1.하루에 한번 50분 운동 운동의 빈도는 주 4회이상 최.. 2023. 12. 25. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 12 다음
